大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何保养牙齿的问题_如何保养牙齿的问题有哪些的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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1.怎么保养自己的牙齿啊2.如何保养自己的牙齿
怎么保养自己的牙齿啊
一口健康洁白的牙齿，在面部美容中起着重要的作用。对牙齿的保养要从小开始，对已经发生龋变、色变或缺牙的人来说，一般保养已失去作用，应去牙科诊治。
这里介绍一些日常牙齿保养的方法。
饮食 少吃甜食，预防龋齿；少吃硬质食物，以防牙齿崩裂或缺损。餐后漱口，减少事物残渣存留。
牙齿保健 用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。
吃了有刺激性气味的食物，如蒜、葱，除餐后刷牙漱口外，可干嚼茶叶或口香糖以保持口腔气味清新。
* 刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
你的刷牙方式科学吗
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4)刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
5)刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
6)牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
如何保养自己的牙齿
儿童牙齿的好坏直接影响着以后的生活，所以说，保护好儿童的牙齿是非常重要的。本文将介绍儿童损害牙齿的行为、预防儿童蛀牙的有效方法、保护儿童牙齿的食物。
睡前吃糖晚上睡觉时,很少喝水,人体各个器官大多也休息了,唾液分泌减少,睡前吃糖,糖分在细菌的新陈代谢过程中不断产生乳酸,腐蚀牙齿形成蛀洞,从而发生龋齿。
口呼吸长期进行口呼吸,孩子的舌头和下颌后退,会导致上颌前凸,上牙弓狭窄,牙齿不齐。外观表现开唇露齿,上唇短厚,上前牙突出。
不良睡眠习惯有的宝宝习惯在睡觉时把手肘、手掌、拳头等枕在一侧脸的下方,或是喜欢经常用手托着一边的腮部,这些习惯对于孩子颌面部的正常发育及面部的对称性都有影响。
正确的刷牙方法选用适当的牙刷,且刷牙时不需太用力,否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外侧,使牙面及牙龈都能被刷到。
过多吃糖过多吃糖可以引起蛀牙,所以应该尽量控制少吃糖类食物。
均衡饮食多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。
使用含氟的牙膏平常刷牙时可以使用含氟的牙膏,这样可以有效的预防蛀牙的滋生。
定期口腔检查每半年作口腔检查,可早期发现,早期治疗。
芹菜芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
海苔可以直接食用的海苔因为含有丰富的盐分,所以在宝宝自由咀嚼期后,就要尽量少给宝宝吃。
葡萄干酸甜的葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
如何保养自己的牙齿
如何保养自己的牙齿，牙是我们非常重要的，很多人都想要有一口洁白的牙齿，所以，我们要学会保养好自己的牙齿，那么，我们要如何保养自己的牙齿呢？下面下编为大家介绍几种保养方法吧。
如何保养自己的牙齿1
选好牙刷和牙膏
太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。
太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。
找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。
市面上的牙膏有三种
一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏，但最好咨询口腔科医师之后，再用药物牙膏。可别弄巧成拙。
定时刷牙
如果想要保持牙齿健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么最好就不要再吃东西了!
如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。
如何保养自己的牙齿2第一、牙齿的保护首先要有一个良好的习惯，不要用自己的牙齿咬过硬的东西，特别是一些人喜欢用牙齿要酒瓶盖，或者是其他一些硬物，这样会直接损坏你的.牙齿，给你的牙齿带来危害。
第二、我们在吃东西的时候，要少吃一些甜食，特别是年纪小的孩子，过多的甜食不仅仅会影响食欲和味觉，也会破坏你的牙齿健康，所以减少甜食对牙齿有很大的好处，这点十分重要。
第三、晚上我们吃饭要少一些，同时八点以后建议大家要完全的停止进食，无论是主食，还是零食都不要吃，这样可以保护自己的牙齿，因为晚上睡觉如果吃零食，那么很容易滋生细菌，损坏牙齿。
第四、大家需要注意的是，经常和饮料，无论是一般的果汁饮料或者是碳酸饮料都会造成你的牙齿健康问题，所以建议大家多喝水，少喝饮料，如果饮料喝的过多牙齿会变黄，或者发育不良。
第五、大家保护牙齿的话，要多注意吃一些蔬菜，特别是西兰花、西红柿、尖椒，这些蔬菜对于牙齿的健康十分有好处。同时建议大家可以多吃一些海带和黑米，这些食品对牙齿都有好处。
如何保养自己的牙齿31 早晚都要刷牙
我们想要要保护好牙齿，就必须保持牙齿清洁干净，所以早晚刷牙是必须的，特别是晚上。如果我们一天的食物残渣得不到清理的话，睡觉的时候，口腔得不会活动，唾液也得不到分泌，没能起到保护口腔。往往第二天会口臭。所以，早晚都要刷牙。同时也要注意刷牙的正确方式，刷牙时间控制在五分钟左右就行。
2 多喝水
多喝水不但能够保证人体正常水分的供给，还能够保证口腔、牙齿的干净。我们可以在饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净。但是注意不要喝太多，不然会淡化消化液，导致消化不良。记住多喝水，特别是饭后。
3 少吃甜食
我们都知道多吃甜食会导致。我弟弟蛀牙。很多小孩子喜欢吃零食和甜食，还没长大就开始蛀牙。所以如果我们也喜欢吃甜食，一定要适当，记得控制好食量。吃完甜食之后要尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
4 少喝碳酸饮料
很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料对我们牙齿伤害很大的，碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。所以千万不要多喝，喝太多对我们身体也没有好处。如果你特别喜欢喝饮料的话，要控制好量，尽量选择少含碳酸的喝比较好。
5 多吃蔬菜水果
当今很多人喜欢吃油腻的肉类，却不是特别喜欢清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，尽量多吃蔬菜水果是很有好处的。蔬菜水果不但有利于我们的身体，还能够预防牙龈出血或是炎症。所以，想要保护好牙齿，多吃点蔬菜水果总是有帮助的。
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